Bettina Griepentrog-Wiesner Yoga to go

Annotation

Yoga to go ist eine therapeutisch ausgerichtete Form von Yoga, die eine schnelle und zugleich wirkungsvolle Hilfe bei Stress, chronischer Erschopfung, Arthrose, Ruckenschmerzen und Muskelverspannungen bietet. Das Konzept ist ein moderner Mix aus ausgewahlten Yoga-Korperubungen (Asanas), Atemtechnik, Superfoods und Achtsamkeit. Die Ubungssequenzen trainieren Kraft, Flexibilitat, Gleichgewicht und Muskelausdauer und bieten eine rasche Hilfe bei ausgewahlten typischen Alltagsbeschwerden, z. B. Mudigkeit oder akute Stress-Situationen. Mit den hilfreichen Gedanken und einfachen Regeln fur ein achtsames Leben gelangen Sie zu einer positiven inneren Einstellung und einem stabilen mentalen Gleichgewicht. Und zu guter letzt unterstutzen Sie die ausgewahlten Superfoods mit Rezeptideen in der effektiven Pravention der groen Zivilisationskrankheiten und starken nebenbei Ihr Immunsystem. Sie konnen mit den vorgestellten Methoden und Ubungssequenzen auch im Videoformat sofort und ohne Nebenwirkungen beginnen. Das Buch richtet sich an gestresste Menschen mit wenig Zeit, die schnelle Losungen suchen sowie an alle, die nachhaltig etwas fur ihre korperliche und mentale Gesundheit tun mochten.