Milan Dransmann Hochintensives Intervalltraining vs. extensive Dauermethode

Annotation

Zum hochintensiven Intervalltraining im Sportunterricht liegt bis dato keine Studie vor, in der die subjektiven Erfahrungen der Schulerinnen und Schuler berucksichtigt werden. Entsprechend hat Milan Dransmann das HIIT im Rahmen einer Feldstudie sowohl fur die Ausdauerleistungsfahigkeit als auch fur die subjektive Trainingsqualitat mit der extensiven Dauermethode verglichen. Die Ausdauerleistung wurde in einem Ein- und Ausgangstest beurteilt. Zur empirischen Erfassung der subjektiven Erfahrungen wurde ein semantisches Differential entwickelt, dass eine asthetische, eine aufgabenbezogene und eine anforderungsbezogene Trainingsqualitat abbildet. In beiden Versuchsgruppen verbesserte sich die Ausdauerleistung signifikant, die HIIT-Gruppe benotigte im Vergleich zur Dauermethoden-Gruppe jedoch nur die Halfte der Zeit.