Gert Kaluza Gelassen und sicher im Stress

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Stress erkennen - verstehen - bewaltigenWichtig fur eine erfolgreiche Stressbewaltigung ist das Verstandnis der zugrundeliegenden Faktoren und Mechanismen. Was sind stressbedingte Gesundheitsrisiken? Wie sieht das eigene Stressverhalten aus? Welche Art der Stressbewaltigung passt zu mir? Wie motiviere ich mich zur Stressbewaltigung? Kaluza setzt dabei an den inneren und aueren Stressoren und an der Stressreaktion an. Neben einem leicht verstandlichen theoretischen Teil enthalt der Ratgeber Ubungselemente, Checklisten und zahlreiche Tipps und Materialien. Fur Stressgeplagte - zur Selbsthilfe, als leicht verstandliche Begleitlekture bei Stressbewaltigungskursen oder im Rahmen einer Beratung oder Psychotherapie.Von den Krankenkassen ist das Programm als Praventionsleistung anerkannt.