Axel Gottlob Differenziertes Krafttraining

Annotation

Das Buch ist die optimale Kombination aus Erfahrung und Evidenz. Formuliert werden Kriterien fur ein prazises, wirkungsvolles und zielgerichtetes Krafttraining und deren Umsetzung. Zahlreiche Grafiken und Abbildungen unterstutzen den Text und erleichtern es Ihnen, Zusammenhange zu verstehen.. Im ausfuhrlichen Praxisteil sind die Ubungen fur eine effiziente Kraftigung der Rumpfmuskulatur erlautert und durch Fotos illustriert. Besonderer Wert wird dabei auf die angemessene Dosierung der Trainingsreize sowie auf die richtige Durchfuhrung gelegt. Neu in der 5. Auflage: Nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aktualisiert Viele neue Ubungen fur Hals-, Rucken- und Bauchmuskulatur Komplett neue Fotos Neues, lesefreundlicheres, farbiges Layout