Dieter Kleinmann Laufen und Walking im Alter

Annotation

Laufen und auch "Nordic Walking" haben sich schon zu einem Massenphanomen entwickelt. Doch konnen oder sollen auch altere, bisher korperlich inaktive oder von Altersbeschwerden geplagte Menschen noch auf den fahrenden Zug der Gesundheitswelle aufspringen? Dieses Buch liefert Ihnen dazu die Antwort. Der Autor, ein erfahrener Sportmediziner, informiert Sie uber gesundheitliche Voraussetzungen, Trainingsgrundsatze und was Sie oder Ihre Patienten alles berucksichtigen mussen, wenn sie mit diesem Sport beginnen mochten. Er unterscheidet dabei zwischen dem Training aus gesundheitlichen Grunden und einem leistungsorientierten Training, ohne eine kritische Auseinandersetzung z. B. bezuglich der Trainingspulsmessung und des Stretchings zu scheuen. Neue Forschungserkenntnisse, etwa hinsichtlich der Endothelfunktion bei der "Arterienverkalkung", sowie Trainingsauswirkungen auf Bluthochdruck, Durchblutungsstorungen, Fettstoffwechselstorung, Zuckerkrankheit, Atemwegserkrankungen und Arthrose runden das Buch gelungen ab.