Anne Le Pennec Quoi de neuf sur le sommeil ?

Annotation

Ah ! Si nous pouvions nous passer de sommeil et disposer malgre tout de tous nos moyens physiques et intellectuels pour nous adonner a mille et une activites... Vous en revez ? Helas, tot ou tard, il faut se resoudre a dormir. Le sommeil, du reste, finittoujours par s'imposer. Du berceau a notre lit de mort, nous en avons regulierement besoin. Certains plus que d'autres mais tous sans exception. Resultat : nous passons en moyenne un tiers de notre vie dans les bras de Morphee.Pourquoi une telle necessite ? Que nous apporte le sommeil ? Que se passe-t-il dans un corps endormi ? Si les roles exacts du sommeil nous echappent, les effets qu'il produit et les influences qu'il subit sont de mieux en mieux connus. Metabolisme energetique, immunite, activite cellulaire, performances cognitives, sante mentale... Les connaissances scientifiques actuelles revelent que chacune de ces fonctions tire profit du sommeil. Encore faut-il que celui-ci soit de qualite et pris en quantite suffisante.Fruit d'une collaboration entre une dizaine de specialistes et une journaliste, cet ouvrage explore les vertus du sommeil et distille de precieux conseils pour tirer le meilleur parti de ses nuits, siestes et autres petits sommes. A la lumiere des dernieres decouvertes, il devoile les mecanismes par lesquels le sommeil contribue a la sante et au bien-etre, et passe au crible les nombreux grains de sable susceptibles de les enrayer. A mettre sur toutes les tables de nuit !