Emery Jean-Luc Emery Surmontez vos peurs

Annotation

Vous tremblez a l'idee de vous retrouver coince dans un ascenseur ou une file d'attente ? Vous ressentez parfois des crises d'angoisse penibles et incontrolables ? Vous devez eviter certaines situations, comme conduire ou prendre les transports en commun ? Ce guide en trois parties a ete concu pour vous aider a retrouver la maitrise de vous-meme. - De quoi avez-vous peur ? Faites votre propre diagnostic et apprenez a distinguer le trouble panique et l'agoraphobie des autres troubles anxieux. - Quels sont les mecanismes de la peur ? Tout ce que vous devez savoir sur l'engrenage qui conduit a vivre dans la peur d'avoir peur. - Comment ne plus vivre dans la peur ?Un programme simple et efficace, assorti d'exercices pratiques, qui vous aidera a affronter vos sensations de peur et a faire face aux situations qui vous angoissent. Medecin psychiatre, specialiste des therapies cognitives et comportementales, Jean-Luc Emery exerce a Paris.